2024年 8/8-8/9 【栃木市】インドのラナ先生がやってくる！ヨガリトリートSmile farm shanti

ラナ先生が栃木県に上陸します！
場所は野菜から手作り、心と体に優しい美味しいオーガニックレストラン「Smile Farm Shanti」
オーナー、マサとマホはとっても素敵な夫婦です。オーガニックで幸せな二人に一緒に会いに行きましょう。

スケジュール

8/8(木)

①10:30〜12:00
古典ハタヨガ

②12:30〜
スペシャルオーガニックミールス

③15:00 〜 16:00
ヨガ哲学

④16:00〜ティータイム
チャイとヴィーガンスィーツ

⑤17:00 Smile Farm で夏野菜の収穫

18:00 近くのお風呂屋さんでバスタイム

⑥19:30 アースオーブンで Vegan Pizza パーティー
オーガニックなお酒も揃ってます。

⑦22:00 サウンドヒーリング

●夜はヨガスタジオを解放しますので、宿泊もできます♪

8/9(金)

⑧7:00 〜7:30 鼻の浄化法

⑨7:30〜9:00 古典ハタヨガ

⑩9:00〜9:30 酵素玄米おにぎりと具沢山味噌汁

10:00 終了

その後は、みんなで那須の秘密の川に泳ぎに行きます。(ゴーグル要)

那須観光してから帰りましょう。ぜひ1日空けておいてください。

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詳細

①⑨ 古典ハタヨガ
現代ヨガの教科書ヨガスートラをもとに、マントラ、アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)を練習します。
一言で「ハタヨガ」と言っても、その言葉には様々な意味が含まれています。
ハタヨガってなんだろう、という疑問や、ハタヨガって他のヨガとどのような違いがあるのか、など、ラナ先生にヨガの古典書から解説していただき、心と身体とマインドを意識的に統合し、ハタヨガを実践します。
グルジから正しく学ぶことで、日々の練習の質が高まることでしょう。
インドのヨガをバランスよくお楽しみ頂けるクラスです。
※1日目と2日目の内容は異なります。

② スペシャルオーガニックミールス &ドリンク
身体も心も喜ぶ免疫が上がるオーガニックランチです！今回の南インドでアーユルヴェーダ大学で学んだ料理を中心に季節のオーガニック野菜をふんだんに使ったスペシャルなランチを予定してます！お楽しみに！

③ ヨガ哲学
紀元前３００年ごろに編纂された、聖人パタンジャリ先生のヨガスートラを解説します。
「人はなぜヨガを練習するのでしょうか」その最もシンプルで崇高な問いを紐解いていきましょう。
ヨガスートラには、ヨガの目的を成就するための8個のステージが描かれています。
ひとつひとつのステージにおける、ラナ先生の見解や、なぜその順番になっているかなどをお話しし、皆さんの質問にお答えしていくクラスです。

④ティータイム
インド仕込みのチャイは絶品。
ヴィーガンスイーツは何が出るかお楽しみに！

⑤ 夏野菜の収穫
夕飯のピザにのせる無農薬夏野菜を、スマイルファームに収穫に行きましょう。
裸足でアーシングすると、地球ともっと繋がれます。

⑥ヴィーガンピザと採れたて野菜のジューシーロースト
手作りアースオーブンで焼きます。
ピザの具材はマサマホ農園でできたオーガニック野菜乗せ放題。
オーガニックチーズなどの美味しいトッピングもご用意します。
自分で生地に好きな具材をのせて、ピザパーティです。

⑦サウンドヒーリング
ミュージシャンMasayanによる、音を使った寝たままヒーリングです。
ディジュリドゥとハンドパンの音色に癒され、心地よい眠りの準備をしましょう。
素敵な夢を見れるかもしれません。

⑧浄化法
今回は鼻の浄化を行います。
鼻に水を通して洗浄する、ジャラネティや、ビュットカルマ。または、鼻から喉に紐を通すスートラネティを行います。
ネティポットやスートラはプレゼントしますので、ぜひ自宅でも続けてください。

⑩農民の朝食
酵素玄米のおにぎり、自家製味噌の具沢山味噌汁、無添加お漬物

那須の川

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講師

Sabbal Rana

ラナ先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。

HimalayanYogshala　インド校　代表

通訳: AYAKO

主催：スマイルファームシャンティ

料金

全参加
¥26,000 (+銭湯820 +宿泊ドネーション¥1,000くらい)

単発受講
①古典ハタヨガ ¥5,000
②スペシャルミールス & ドリンク　¥2,200
③ヨガ哲学 ¥4,000
④マサラチャイとヴィーガンスィーツ ¥1,100
⑤夏野菜の収穫　¥0
銭湯代 ¥820 各自支払い
⑥アースオーブンヴィーガンピザと採れたて野菜のロースト ¥3000 ドリンク１杯付き
⑦サウンドヒーリング　¥3,000
宿泊ドネーション(¥1,000くらい)
⑧鼻の浄化法(ネティポットor スートラプレゼント)　¥2000
⑨古典ハタヨガ ¥5000
⑩農民の朝食 ¥1,500
那須への交通費や食事などはご負担ください。

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