2026 ゴールデンウィーク アーユルヴェーダ パンチャカルマ リトリート in リシケシ

アーユルヴェーダリトリート in Risikesh の特徴

アーユルヴェーダの施術、パンチャカルマというデトックス療法を行います。
1日２回のアーユルヴェーダ治療と、ラナ先生による1日２回のヨガクラス。
個人の体質や治療内容に合わせた食事。
アーユルヴェーダ医師監修のもと、安全に、リラックスして、効果的に、デトックスします。
慢性的な疾患をお持ちの方や、日々の生活で溜まった余計なものをリセットしたい方、
これを機に不調をもとから改善しましょう。
ラグジュアリーなホテルで、ゆったりと自分を回復させる旅です。

パンチャカルマ療法を行うその前に

パンチャカルマは、知らず知らずのうちに体内に溜め込んでいた毒素を排出するパワフルな療法です。
急に行うと身体への負担が大きい上に、治療効果が下がります。
パンチャカルマを行う前には、オイルで全身の凝り固まった不要なものをほぐし、排出しやすいよう、液状化するトリートメントを行います。

トリートメント例

・Abhyanga 　アビヤンガ　オイルマッサージ
・Kizhi              キッズィー　ハーバルボールマッサージ
・Shirodhara   シロダーラ　第３の目にオイルを垂らす
・Swedana      スウェダナ　スチームサウナ
・Mud Bath　 マッドバス　泥パック
・Oil Bath 　   オイルバス

身体がパンチャカルマ療法を受け入れる準備ができたら、ようやく本当のデトックス期間が始まります。

アーユルヴェーダ５つの浄化療法「パンチャカルマ」とは

オイルやハーブなどの天然のものを使用し、身体を内側から浄化する療法です。
パンチャカルマ療法は本来３ヶ月以上かけてゆっくり繊細に行うものですが、日本の現代に生きる私たちは、３ヶ月のお休みを取れる人はほとんど居ません。ヒマラヤンヨグシャラでは、約１週間で安全に効果的に浄化できる「パンチャカルマ体験コース」を提供します。

デイリータイムスケジュール

※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。
※体調や治療法により個人差があります。

講師紹介

アーユルヴェーダ医師、ヨガ講師は、人の人生に大きく影響を与える存在です。
資格を保有していれば誰でも良い訳ではありません。
人間として尊敬出来、経験豊か、知識豊富な素晴らしいインドの先生方と過ごします。
地に根ざした深い知恵を授けて頂きます。

アーユルヴェーダ：Dr. Archana　ドクター・アーチャナ

アーチャナ先生は脈診で身体の不調を見抜き、アーユルヴェーダ的生活や、食事法をアドバイスしてくださいます。

人々が健康で幸せな生活を送るために、食事療法、ヨガ、セラピーでの生活改善指導を続け、
治療は、皮膚病、関節炎、喘息、若返り、中毒、神経疾患、および婦人科の障害を得意とします。
彼女の的確な診断と、暖かい心は、ここで多くの人を救っています。

ヨガ：Sabbal Rana サバール・ラナ

リシュケシュに生まれ育ち、幼少よりヨガとアーユルヴェーダに触れて育ちました。

PGCollege大学にて4年間、ヨガ科学、ヨガ哲学を学び、本格的に指導者への道へ。

200以上あるリシュケシュのヨガセンターの中でも数々の有名ヨガアシュラムで講師を務め人気を博し、
2012年に自身のヨガスタジオHimalayanYogshalaを立上げました。

日本、中国、タイ、ロシア、ウクライナ、オーストリア等、世界中から招待され、ワークショップやTTC(指導者養成コース)を開催し、伝統的なハタヨガ継承しています。

日本で毎年夏と冬に開催されるワークショップやリトリートは、毎回キャンセル待ちがでるほどの人気です。

HimalayanYogshala Rishikesh India 創立者
HimalayanYogsha代表、ヨガ指導者

諸岡 那奈　日本語サポート

幼少期より、器械体操やダンスに親しみ身体感覚を養うも、10代で関節リウマチを患い、ダンスの道が途絶える。
日本大学芸術学部卒業後、2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりヒマラヤンヨグシャラ稲毛校を設立。同時に鍼灸学校へ通い、鍼灸国家資格を取得。
2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshalaで活動を開始。
ヨガやアーユルヴェーダのコースオーガナイザー、通訳を担当。
日本では千葉市稲毛区HimalayanYogshala代表。
現在はグジャラート国立大学アーユルヴェーダ医学部に在学中。

稲毛駅前のヨガ&鍼灸 ヒマラヤンヨグシャラ　代表
ヨガ講師・鍼灸師 ・通訳

施設はとても綺麗で充実しています！

HimalayanYogshalaのリトリートやティーチャーズトレーニングの宿泊先は、いつも、こだわりぬき、厳選しています。

何の心配もせず、安心して心身の浄化をして頂くため、施設は清潔で快適なリゾートホテルをご用意しました。

花と緑に囲まれたラグジュアリーな施設で、心ゆくまでリラックスして下さい。
はじめてインドに行かれる方も安心です。
naturollive

宿泊するお部屋は基本的にシェアルームになります。

食事

デトックスリトリートなので、お食事は良質なベジタリアンメニューを頂きます。
素材の味が活きていて、とっても美味しいです。
体質や治療法により、各自メニューが違うので、みんなで頂くとテーブルが賑やかです。

※苦手な食材がある場合には、それも考慮して料理していただけます。

スペシャルクラス

ラナ先生のヨガクラス

毎日朝晩のヨガでは、ヨガとは何か、なぜアーユルヴェーダでヨガが必要なのか。
大切なことを解説しながら練習をします。
療養中にもできるゆったりヨガを1週間続けると、不調のほとんどが改善します。

クッキングクラス

ここで食べている美味しいヘルシーなご飯を日本でも再現できるように、クッキングクラスがあります。
シンプルなお料理を5品ほど教えていただけるので、帰ってからも、アーユルヴェーダ生活を続けましょう

アーユルヴェーダ講座

ドクターから、アーユルヴェーダの基礎と、健康に暮らすためのお勧めの養生法を教えていただきます。
毎回とても濃い内容になるので、ぜひメモのご用意を。
アーユルヴェーダをお伝している方にとっても、有益なクラスです。

観光

期間中、半日休みが2回あります。
せっかくインドに来ているので、リシュケシュのいいところ、ぜひ体感してください。

リシュケシュ観光

世界のヨガのヨガの中心地として有名なリシュケシュには、ガンジス川が流れ、たくさんのお寺や、ショッピングスポットがあります。
ここでしか体験できないこと、ここでしか買えないものがたくさんあります。
季節に合わせて、最も素晴らしい場所にお連れします。

ハリドワール観光

ハリ＝神、ドワール＝門　「神への門」

修行僧の巡礼の始まりの地は、神聖な空気が流れています。
ヒンドゥー教徒が一生のうちに一度は訪れたい聖地です。

インドの美味しい軽食やスィーツ、チャイを楽しんで、ガンジス川のお祈りの儀式に参加しましょう。

期間

ゴールデンウィーク
2026年4月27日(月)〜5月5日(火) ※5/6早朝羽田着

年末年始
2026年12月26日(土)〜2027年1月3日(日) ※1/4早朝羽田着

集合から解散までの流れ

1日目

19:00   集合
ニューデリー空港ターミナル３到着ロビーのゲート4から空港の外に出たところでRana先生と諸岡那奈がお出迎えします。

デリーにて1泊

2日目

6:00   タクシーで施設へ移動 (約5時間)

11:30ごろ   到着予定

アーユルヴェーダ生活スタート

復路

9日目

10:00 タクシーで naturolliveを出発

途中ランチ休憩あり

15:00  ニューデリー空港ターミナル３到着

解散

10日目

朝　羽田着

航空券予約例

【国際線往復】

●2026年ゴールデンウイーク●
◇4/27(月)11:00 羽田発 ✈︎ 16:30 ニューデリー着 NH837 (9h)
◇5/5(火)18:00 ニューデリー発 ✈︎ 5/6(水) 5:35 羽田着 NH838(8h)

・お迎えとお見送りは上記のANA便、近い時間のJAL便、エアインディア便に合わせます。

・集合はデリー空港ですので、出国は最寄りの空港よりお越しください。
・デリーからリシケシへの出発は翌朝なので、インド時間4/28(火)3:00amまでにデリーに着く便、帰りは5/5(火)18:00以降出発でしたら、他の便でも対応可能です。
・インド国内での往路復路はデリー空港⇄施設のタクシー送迎付き(4,5h)ですが、飛行機移動希望の方は相談ください。

●2026〜2027年末年始●
◇12/26(土)10:35 羽田発 ✈︎ 17:25 ニューデリー着 NH837 (10h)
◇2027年1/3(日)18:55 ニューデリー発 ✈︎ 1/4(月) 5:55 羽田着 NH838(7.5h)

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コース料金  

 ¥288,000 (税18%込み)

※ インド入国ビザ代、航空券代は含まれません

申し込み前の確認

・コース開始の1ヶ月前以降のキャンセルにつきましては、ご予約金¥28,000のご返金は致しかねます。ご了承下さい。

・個人の状態に合わせて施術しますので、記載の全てのトリートメントを含むとは限りません。

・生理中の方は出来ないトリートメントがあります。ご了承下さい。

・ヒマラヤンヨグシャラは旅行会社ではありません。送迎や観光などは善意で行なっています。盗難、事故、怪我、万が一最悪の事態が起きた場合、最前は尽くしますが、責任はHimalayanYogshalaに一切無いものとします。その旨をご家族様と相談しご了承の上ご参加ください。また、万が一に備え、ご自身で海外旅行保険にご加入ください。

お申し込みはこちら

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