「インドでヨガする」をお手伝いする諸岡那奈です。
ヨガのトレーニングコースといえば、ポーズをとる「アサナ」、呼吸法「プラーナヤーマ」、瞑想、ヨガ哲学、生理解剖学、などでしょうか。
HimalayanYogshalaTTC200時間では、日本の指導者養成コースでは学ぶことのできない内容がいくつもあります。
そのひとつが『シャットカルマ』古代から伝わる身体を浄化する方法です。
ハタヨガには、身体を清める為の伝統的な６個の技術があります。
これは、身体の粘液、脂肪、胆汁の過剰生成を防ぎ、常にクリーンな身体でいる為に行うものです。
鼻うがいや呼吸法、内臓マッサージなどがこれにあたります。
特殊なポットを使用しての鼻洗浄はそのうちのjalnetiという行法です。
気管支炎などの呼吸器系疾患、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎、目のかすみ、頭痛、不眠など、多くの問題に効果があります。
痛みは全くなく簡単ですし、ネティポット、人肌のお湯、塩、だけで実践出来ます。
低コスト且つ絶大な効果が期待できるjalnetiはとてもお勧めのヨガ行法です。
TTCではヒマラヤのふもとで開放的にjalneti出来るので最高に幸せです。
さらに、慢性的に鼻が詰まりやすい方には「sutraneti」という口から鼻にひもを通す方法や、口に含んだ人肌温度の塩水を鼻から出す「bhutkarma」もあります。
私がアレルギー性鼻炎の時にこれを知っていれば！と何度も思いました。
もちろんこれらの行法もTTC２００時間で学んでいきますよ。
