ラダック旅行記 2019 ⑨ まとめ

2019年に訪れた北インドの秘境ラダックは、本当に素晴らしいところでした。
ゴンパの語りかけてくるような壁画やお釈迦様が、今でも脳裏に浮かびます。
大自然の中で出会った動物たち。透き通るエメラルドグリーンの絶景も忘れられません。

でも、きっと次に行く時には、前回とは全く違う経験が出来るでしょう。
お釈迦様は、その時の自分に必要な経験をさせてくださるのだと思います。

北インドの秘境 ラダック 旅行記 まとめ

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ラダックにいく前に、旅の準備を楽しもう！

これは見ておこう

・『チベット死者の書』

1993年にNHKスペシャルで放送された、ドキュメンタリーです。
ラダックの村では、死にゆく人の枕元で「チベット死者の書(バルド・トドゥル)」が読み聞かせられます。
チベット仏教の輪廻転生、そして生と死の本来の意味を考えさせられます。

・『ダライ・ラマ法王 14世』

観音菩薩の生まれ変わりとされる、チベット仏教の最高指導者。
2歳の時、ダライ・ラマ13世の転生者と認定。5歳でダライ・ラマ法王14世として正式に即位。1989年ノーベル平和賞受賞。
ダライ・ラマについてのドキュメンタリー映画。

・『きっと、うまくいく』

パンゴン湖に行くインド人は必ず見ている映画なので、知らないというと、しけた顔をされるでしょう。
元気をもらえる爽快な映画です。
ラストシーンには美しいパンゴン湖が見られます。

これは読んでおこう

私が大変お世話になったラダックのガイドブックです。
チベット仏教について、また各ゴンパの歴史や見所などが書かれています。
往路の飛行機に持ち込んで読んでおくと、ゴンパ巡りがさらに充実するでしょう。

旅の持ち物

・服装
寒暖の差が激しいので、重ね着できて、軽くて、乾きやすくて、脱ぎ着のしやすい服装が良いです。

・Tシャツ
・ヒートテック上下
・パンツ
・パーカー
・靴下
・ライトダウンジャケット
・スニーカー
・バックパック大・小

・保湿対策
ラダックの空気はものすごく乾燥しています。オイルやクリームは普段の10倍くらい使いました。
レーのバザールにあるHimalayaのお店ではクリームをたくさん買いました。ヒマヤラ製品は、アーユルヴェーダの知恵に基づいて作られた高品質の化粧品です。

・保湿クリーム
・かかとクリーム
・リップクリーム
・ボディクリーム

・高山病への備え
高所に慣れていない方や、頭痛持ちの方は対策が必要です。
私はヨガの練習者ですし、毎年ヒマラヤや富士山に登っているので、高所にはべらぼうに強いため、とても元気に過ごせました。
でも、頭痛に苦しむ方や、嘔吐が止まらず、ずっとバスでお休みしている方を目にしたのも事実です。
心配な方は備えが必要です。でも、本当に重要なのは、持ち物よりも、日々のヨガ、特にプラーナヤーマの練習です。

・高山病に効く薬 ダイアモックス
・高濃度酸素水

ラダックの旅が楽しみになりましたか？

HimalayanYogshalaの次回のラダックリトリートは、２０２１年７月に出来たらいいな。と思っています。

世界が許してくれる時が来るまでは、ヨガや瞑想をして、内側の旅を楽しみましょう。

ありがとうございました！