RYT200 ヨガ指導者養成コース

こんな方が受講されています！

日常から離れ、自分自身と向き合いたい
ヨガの本質を知りたい
フィットネスのヨガではなく、伝統的なヨガを学びたい
インドのヨガの聖地、リシケシに行きたい
インドの素晴らしい先生から教わりたい
日本語通訳付きで安心してインドに行きたい
ガンジス川のほとりでヨガしたい

Himalayanyogshalaのインド留学の特徴

「自分自身と向き合うこと」

日常の喧騒から離れ、ヨガ発祥の地、

インドのリシケシにて自分自身と向き合います。

日本のヨガスタジオでの学びとは全く異なるヨガ体験になりますので,

ヨガの知識をただ覚えたり、

不必要な心配事を抱える時間ではありません。

そして、ヨガの練習生には、初級者も上級者もいません。

全員が初めての人生を歩んでいる初心者です。

ヨガの練習はただ「今」に集中するだけです。

どなたでもご参加いただけます。

インド人のヨガ講師により、インドでしか学ぶことの出来ない、

HimalaynYogshala（ヒマラヤンヨグシャラ）オリジナルの内容です。

ヨガの各分野の専門家と一緒にあらゆる側面からヨガの知識を授けていただきます。

参加された方はこんな変化を感じています

すべての時間が幸せに思えるようになりました。
自分のことも人のことも許せるようになりました。
自己肯定できるようになりました。
遠いと思っていた夢が現実のものになりました。
自分自身で作り上げていた壁に気がつくことが出来ました。

カリキュラム

あなたはなぜヨガを練習するのでしょうか？なぜここに生きているのでしょうか？

インドでの豊かな生活の中で、そのぶれない答えが自分の内側から見つかるかもしれません。

アサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、浄化法、瞑想、哲学、アーユルヴェーダ、

これらのヨガの各項目を、０から学んでいきます。

>１、シャットカルマ

ハタヨガには、心身を清めるための６個の浄化法があります。

これは、身体の粘液、脂肪、胆汁の過剰生成を防ぎ、常にクリーンな身体でいるために行うものです。

鼻うがいや呼吸法、内臓マッサージなどがこれにあたります。

経験豊かな指導者の下で安全に行います。

>２、アサナ

このコースでは、アサナの基礎を作ります。

クラスはアイアンガースタイルで、ブロック、ボルスター、イスなどの道具を使い、

正しい方向で練習することで、アサナの効果を最大限に引き出します。

何よりも重視するのは、アサナの土台をきちんと取れるようになることです。

コース終盤には、揺るぎない基盤が出来上がり、上級者ポーズも簡単に出来るようになるでしょう。

講師は世界中で活躍するヨギーSabbalRana先生です。

>３、プラーナヤマ

身体で一番で重要なプラーナ(生命力)の流れをコントロールする呼吸法です。

呼吸の長さは人生の長さ、呼吸の質は生き方の質、呼吸の深さは心の深さに繋がります。

>４、瞑想

瞑想は、ヨガの最終目的でもあります。

感覚や思考を制御させる事によって心と身体を落ち着かせる沈静化の実践です。

ガンジス川での瞑想や、森の中での瞑想も行います。

>５、マントラ

思考を浄化し、自分を純粋なものへと導くように、マントラを唱えます。

サンスクリット語のお経のようなものです。

インドのヨガクラスはマントラに始まり、マントラで終わります。

祈りを習慣化することで、その効果を経験から理解しましょう。

>６、ムドラ

手印。瞑想や儀式で用いられる手のしぐさのことです。

意識と集中を高め、気分、態度、知覚を変える高度なヨガ行法です。

ムドラは体内エネルギーの流れに微妙ですが強力な効果を持ちます。

より深い精神的な実践のための良い準備になります。

>７、バンダ

体内エネルギーの流れをロックし、流れを良くする行法です。

内臓活性、血液の浄化、血流促進に効果的です。

>８、ヨガ哲学

ヨガ哲学は、自分自身を映し出す鏡です。

ただ覚えるだけのクラスではなく、日常の中に哲学を落とし込めるよう、

様々なエピソードとともにお伝えします。

２００時間コースではヨガ・スートラを中心に、

３００時間コースではヴェーダと、バガバッドギータを元にクラスを進めます。

これらの聖典は、ヨガを通して自分自身と世界を理解するための最も重要な本と言えるでしょう。

インドのヨガの起源、ヒンドゥー教の神話など、インドでしか学ぶことのできないヨガ哲学を、

リシュケシュ育ちのインドの先生から学びましょう。

>９、ハタヨガの解剖生理学

練習の利点と限界を理解して行えるよう、適切な知識を身につけます。

安全に練習し、ひとりひとり違う身体を適切に見ることができるよう、基本的なアサナを用いて実践的に学びます。

200時間では、主に『脊柱』『肩関節』『股関節』の構造と動き方を学び、

300時間では、より広範囲の筋骨格、内臓、主に呼吸器と消化器を学びます。

疾患や持病に合わせたヨガセラピーも学びます。講師は鍼灸師でヨガ講師のスペシャリストです。

>１０、アーユルヴェーダ

ヨガとアーユルヴェーダは兄弟のような学問です。

起源が同じふたつの学問を学ぶことで、より深い知識が身につきます。

身体のタイプや、食事栄養学、スパイスや野菜オイルの効果効能などを実践的に日々の生活に役立つ知恵を学びます。

講師は信頼できるアーユルヴェーダのドクターです。

デイリータイムスケジュール例

5:30-6:00 メディテーション(瞑想)
6:00-6:30 シャットカルマ(浄化法)
6:30 ティータイム
7:00－ 8:30 アサナクラス
9:00 朝食
10:30-12:00 アーユルヴェーダヨガ哲学解剖生理学　講義
12:15 ランチ
13:00-16:00 休憩
16:00-17:00 マントラチャンティング
17:00 ティータイム
17:30-19:00 アサナクラス
19:00-20:30プラーナヤマ（呼吸法）メディテーション
19:30 ディナー

※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。

よくある質問と答え

認定証について

コースを修了された方には、Himalayan Yogshala Indiaより認定書が発行されます。
また、当スクールは「全米ヨガアライアンス(RYT200)」ならびに「ヨガアライアンスインターナショナルインディア(YAI)」の認定校です。
ご希望の方は、コース修了後にご自身でRYTもしくは IYIへ申請していただき、登録料を支払うことで、認定インストラクターとして登録出来ます。