2023/8/16【宮崎】ラナ先生九州初上陸！１day リトリート開催

ラナ先生が九州初上陸！

宮崎の大自然に囲まれた素晴らしいロケーションで、アシュラムのような1日を過ごす、1Day ヨガリトリートを開催します！

インドの先生とういうと、すごいことをするんじゃないか、と思われると思いますが、とてもシンプルで、今を生きる誰もが必要とする教えをくださいます。

ヨガが初めての方も、気兼ねなくご参加ください。

当日夜は花火大会もあります。みんなで楽しみましょう。

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スケジュール

① 9:30-10:00浄化法

② 10:15-12:00 古典ハタヨガ

③ 12:00-13:30ランチ

④ 13:30-14:30 哲学

⑤ 14:45-16:30 アイアンガー

講座詳細

① 9:30-10:00浄化法

今回は鼻の浄化を行います。
鼻に水を通して洗浄する、ジャラネティや、ビュットカルマ。または、鼻から喉に紐を通すスートラネティを行います。
ネティポットやスートラはプレゼントしますので、ぜひ自宅でも続けてください。

② 10:15-12:00 古典ハタヨガ

現代ヨガの教科書ヨガスートラをもとに、マントラ、アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)を練習します。
一言で「ハタヨガ」と言っても、その言葉には様々な意味が含まれています。
ハタヨガってなんだろう、という疑問や、ハタヨガって他のヨガとどのような違いがあるのか、など、ラナ先生にヨガの古典書から解説していただき、心と身体とマインドを意識的に統合し、ハタヨガを実践します。
グルジから正しく学ぶことで、日々の練習の質が高まることでしょう。
インドのヨガをバランスよくお楽しみ頂けるクラスです。

③ オーガニック野菜のサンドイッチ

東郷町はオーガニック野菜作りに力を入れている町です。kamosさん特製、宮崎の新鮮野菜を使ったサンドウィッチ(＋¥1,000)オーダーできます。

※申し込み8/14 12:00まで

山のビストロkamos

④ 13:30-14:30 ヨガ哲学

紀元前３００年ごろに編纂された、聖人パタンジャリ先生のヨガスートラを解説します。
「人はなぜヨガを練習するのでしょうか」その最もシンプルで崇高な問いを紐解いていきましょう。
ヨガスートラには、ヨガの目的を成就するための8個のステージが描かれています。
ひとつひとつのステージにおける、ラナ先生の見解や、なぜその順番になっているかなどをお話しし、皆さんの質問にお答えしていくクラスです。

⑤ 14:45-16:30 アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガとは、B. K. S. Iyengar氏により開発された正統派ヨガ流派で、誰でもポーズの効能を深く感じ取れるような、メソッドに基づいたものです。
タダーサナ (立位の基本ポーズ)、ダウンドック、ダンダアーサナ (座位の基本ポーズ)、
ほぼすべてのヨガクラスに出てくるこれらの基本アーサナの共通点は何でしょうか？
これらの基本のアーサナを中心に身体のパーツ全てを意識的に使っていきます。

筋肉の動き、骨の位置、方向の意識、細部まで意識を届かせ、
ポジションを変えながら繰り返すことで、正しい身体の使い方を体に覚えさせていきます。
基本的なアーサナの中で、体のパーツを如何に使うと正しいポジションに導けるか？

自分のアーサナを見直す機会となり、今までとは全く異なる新しい感覚を体験できるでしょう。

夜には花火大会があるそうなので、みんなで見に行きましょう！

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講師

YOGA : Sabbal Rana

ラナ先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。

HimalayanYogshala　インド校　代表

ラナ先生のジャパンツアーオーガナイザー
:諸岡那奈稲毛駅前のヨガ&鍼灸 HimalayanYgshala 日本千葉校代表

Himalayan Yogshala instagram

Haruna

ラナ先生の宮崎リトリートコーディネーター・通訳
英語教師、通訳・翻訳、米国系企業での営業やエリア開発などを経験したのち、コロナでの自粛期間をきっかけに宮崎県日向市に移住。2023年インドのケララ、マイソール、リシケシにてヨガとアーユルヴェーダの学びを深め、宮崎を中心に心身の健康について発信しています。学生の頃から鬱病を患ったり、人と同じことができなかったり、苦しい期間もありました。今はありのままの自分を見つめて、受け入れて、自分に誠実に生きてみています。ヨガ哲学に沿った生き方を実践しながら、その中で得た学びを発信しています。

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