ラナ先生が栃木県に上陸します！
ごはんは野菜から手作り、心と体に優しい美味しいオーガニックレストラン「Smile Farm Shanti」
オーナー、マサとマホはとっても素敵な夫婦です。オーガニックで幸せな二人に一緒に会いに行きましょう。
スケジュール
10/5(月)
①10:30〜12:00
古典ハタヨガ
②12:30〜
スペシャルオーガニックミールス
③15:00 〜 16:00
ヨガ哲学
④16:00〜 ティータイム
チャイとヴィーガンスィーツ
⑤17:00 Smile Farm で夏野菜の収穫
18:00 近くのお風呂屋さんでバスタイム
⑥19:30 アースオーブンで Vegan Pizza パーティー
オーガニックなお酒も揃ってます。
⑦22:00 サウンドヒーリング
●宿泊もできます
10/6(火)
⑧7:00 〜7:30 鼻の浄化法
⑨7:30〜9:00 古典ハタヨガ
⑩9:00〜9:30 酵素玄米ごはん、具沢山味噌汁、季節のおかず、お漬物
10:00 終了
その後は、みんなで那須の秘密の川に泳ぎに行きます。(ゴーグル要)
那須観光してから帰りましょう。ぜひ1日空けておいてください。
詳細
①⑨ ハタヨガ
プラーナを整え、心を解放するハタヨガ
私たちは日々、知らず知らずのうちに身体や呼吸へ緊張や感情を溜め込んでいます。
古典ハタヨガでは、呼吸（プラーナーヤーマ）は単なる呼吸法ではなく、生命エネルギー（プラーナ）の流れを整え、心を穏やかにするための大切な実践とされています。
このワークショップでは、アーサナとプラーナーヤーマを組み合わせながら、身体の緊張をゆるめ、呼吸を深め、内側にある静けさへと導いていきます。
呼吸が整うと、心が整う。
心が整うと、本来の自分らしさが自然と現れてきます。
ラナ先生とともに、ハタヨガの智慧を体験しながら、心と身体のつながりを感じる時間をご一緒しましょう。
② スペシャルオーガニックミールス &ドリンク
身体も心も喜ぶ免疫が上がるオーガニックランチです！今回の南インドでアーユルヴェーダ大学で学んだ料理を中心に季節のオーガニック野菜をふんだんに使ったスペシャルなランチを予定してます。お楽しみに。
③ ヨガ哲学
「幸せに生きるためのヨガ哲学」
- 執着とは
- 苦しみの原因
- カルマ
- 心を穏やかにする智慧
ヨガスートラから抜粋し、ラナ先生が解説します。
④ティータイム
インド仕込みのチャイは絶品。
ヴィーガンスイーツは何が出るかお楽しみに。
⑤ 夏野菜の収穫
夕飯のピザにのせる無農薬夏野菜を、スマイルファームに収穫に行きましょう。
裸足でアーシングすると、地球ともっと繋がれます。
⑥ヴィーガンピザ と 採れたて野菜のジューシーロースト
手作りアースオーブンで焼きます。
ピザの具材はマサマホ農園でできたオーガニック野菜乗せ放題。
オーガニックチーズなどの美味しいトッピングもご用意します。
自分で生地に好きな具材をのせて、ピザパーティです。
⑦サウンドヒーリング
ミュージシャンMasayanによる、音を使った寝たままヒーリングです。
ディジュリドゥとハンドパンの音色に癒され、心地よい眠りの準備をしましょう。
素敵な夢を見れるかもしれません。
⑧浄化法
今回は鼻の浄化を行います。
鼻に水を通して洗浄する、ジャラネティや、ビュットカルマ。または、鼻から喉に紐を通すスートラネティを行います。
ネティポットやスートラはプレゼントしますので、ぜひ自宅でも続けてください。
⑩農民の朝食
酵素玄米ごはん、自家製味噌の具沢山味噌汁、季節のおかず、無添加お漬物
那須の川
講師
YOGA Sabbal Rana
Screenshot
ラナ先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
通訳 NANA
ヨガを生活の軸に、インドと日本の二拠点で活動するヨガ指導者。
インドでは、ヨガやアーユルヴェーダの指導者養成コースや体験型リトリートを定期的に開催し、現在はヨガの聖地・リシケシュにて、アシュラム構想にも取り組んでいる。ヨガを一過性のメソッドではなく、文化として次世代へとつないでいくことを大切にしている。
インド各地での学びと実践を背景に、ポーズの完成度よりも「在り方」を重視した指導を行い、日本では千葉市にてヨガスタジオ「ヒマラヤンヨグシャラ」を主宰。講師の育成やマネジメントにも力を注いでいる。
料金
全参加
¥26,000 (+銭湯820 +宿泊ドネーション¥2,000くらい)
単発受講
①古典ハタヨガ ¥5,000
②スペシャルミールス & ドリンク ¥2,200
③ヨガ哲学 ¥4,000
④マサラチャイとヴィーガンスィーツ ¥1,100
⑤野菜の収穫 ¥0
銭湯代 ¥820 各自支払い
⑥アースオーブンヴィーガンピザと採れたて野菜のロースト ¥4,000 ドリンク１杯付き
⑦サウンドヒーリング 2000
宿泊 ドネーション(¥2,000くらい)
⑧鼻の浄化法(ネティポットor スートラプレゼント) ¥2000
⑨古典ハタヨガ ¥5000
⑩農民の朝食 ¥1,500
那須への交通費や食事などはご負担ください。
開催場所
smile farm shanti スマイル ファーム シャンティ
〒328-0114
栃木県栃木市都賀町升塚523
合戦場駅から徒歩15分
Tel.0282-51-1194
