4/5【護国寺】Merry Home ラナ先生と学ぶ yoga & Ayurveda

ラナ先生と学ぶ yoga & Ayurveda *日本語通訳付

コロナウイルスによる感染拡大により、延期とさせて頂きます。

インドのリシケシよりラナ先生が来日。

メリーホームで１dayワークショップをさせていただきます。

インドに行かずともインド気分の味わえる一日をお過ごしくださいませ。
皆様のご参加お待ちしています。

タイムスケジュール

2020年4/5(日)10:00～16:45

①10:30〜12:00『マルマとアサナ』
② 12:30〜13:00『アーユルヴェディックランチ』
③13:00〜14:00『ヨガとアーユルヴェーダ哲学』
④14:15〜15:30『アイアンガーヨガ』
⑤15:45〜16:45『呼吸法とマントラ』

内容

①10:30〜12:00『マルマとアサナ』
アーユルヴェーダには「マルマ」というツボがあります。
日常生活で取り入れやすいマルマポイントを学びましょう。
このエネルギーポイントをアサナの練習に取り入れることで、アサナの効果をより深く体感します。

②12:30〜13:00『アーユルヴェディックランチ』
アーユルヴェーダでは体質や季節にあった食事をすることで消化を助け身体のバランスをとります。春はヴァータが乱れる時です。生きることは命をつなぐこと。毎日が平穏であり続けられますように願いを込めてお作りします。

③13:00〜14:00『ヨガとアーユルヴェーダ哲学』
ヨガとアーユルヴェーダは姉妹のような学問です。元はVedaという同じ聖典から生まれたこの学問はどちらも「健康で幸せに生きる知恵」が詰まっています。ヨガとアーユルヴェーダをどのように生活に取り入れていったらよいのか、聖典をもとに紐解いてみましょう。

④14:15〜15:30『アイアンガーヨガ』
「プラーナ」とは一体何でしょうか。
呼吸、エネルギー、気、などさまざまな訳があります。目に見えないエネルギー「プラーナ」の循環を促すアサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を行います。
心身のエネルギー値が高まるのが体感できるでしょう。

⑤15:45〜16:45『呼吸法とマントラ』
ヨガ業法において、呼吸法はプラーナを清浄に保つため、マントラは精神性を高めるため、重要な役割を果たします。ヨガの起源であるヒンドゥー教の神話から、練習を深めます。
ただのエクササイズではない、神聖なヨガの練習を実践しましょう。

講師紹介

メイン講師：Sabbal Rana

ラナ先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしい
ティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。