トレーニングコース1周目は「パワンムクタアサナ」から始めます。
”パワン”とはサンスクリット語で”風”のこと、”ムクタ”は”浄化する”という意味です。
簡単な関節運動をして関節に風を送り、プラーナの流れを促します。
全身に張り巡らされている気の通り道”ナーディ”を浄化します。
ポーズをとってもキープはしません。
アライメントも、すぐに正しい位置に導くことはしません。
1日2回のアサナクラスを5日もすると、みんなが日頃感じていた肩の痛みや、股関節の痛みが軽減してきました。
ヨガのアサナは誰でも出来ます。
アサナは身体を酷使する事ではありません。
「身体に敬意を持って練習すること」が1番大切です。
