「 himalayanyogshalaの記事 」 一覧

「インドでヨガする」お手伝いする諸岡那奈です。 TTC200時間の最終週は、45分のクラスを構成し、講師として指導してみます。 1ヶ月間インプットして来たことを、アウトプットする、集大成の時期です。 ...

「インドでヨガする」お手伝いする諸岡那奈です。 ヒマラヤンヨグシャラの先生たちは、とても純粋です。 今日はこんなエピソードを。   ラムジ先生は、事前に打合せをすると、大体打合せと違う内容を ...

ヒマラヤンヨグシャラのコースは 「大自然の中の体験型ヨガティーチャートレーニング」です。 「多くの知識を覚える」ことではなく、「忘れられない体験をする」ことを大切にしています。 休日には川遊びに行った ...

リシケシ 休日の過ごし方 おやすみの日は、 アーユルヴェーダの ◆アビヤンガ(オイルマッサージ) ◆シロダーラ(眉間にオイルを垂らす) を受けに、アーユルヴェーダの専門施設 へ。 アーユルヴェーダリト ...

アサナクラス3周目 いつの間にか心身は進化を遂げ、出来ることが増えてきます。 どんなに大変なことも、ポジティブに取り組むことが1番大切です。 どんなに情けない自分の事も、笑ってしまえる心の余裕を大事に ...

ヨガ解剖生理 さて、みんな顔を寄せ合って何をしているのでしょうか？ 正解は、アライメント(姿勢)を見ています。 私達は何を見て、この人は姿勢が良い、悪い、猫背、反り腰、滑り腰、左右非対称、などを判断し ...

クッキングクラス 毎日の美味しいカレーを日本でも作りたい！ ということで、AnandLokの天才シェフに定番カレーの作り方を伝授してもらいました。 基本のスパイスの使い方がわかれば、どんなカレーも作れ ...

ハタヨガには主に６個の浄化法があります。 TTCでは毎日シャットカルマ(浄化法)を練習します。 詳しくは、ハタヨガプラティピカという経典に書かれています。 シャットカルマとは お風呂に入って身体の外側 ...

アサナの練習2週目は、より身体の深層にアプローチしていきます。 アサナ2週目　練習 例) ◆カパラバティ呼吸法 吐く息でお腹を背中に打ち付けるように呼吸する、リズミカルな呼吸法です。 心肺機能を高め、 ...

リシケシの街へ。 お買物して、お茶して、ガンガーアールティー(ガンジス川への祈りの儀式)に参加。 ガンジス川を眺めながら、みんながそれぞれの願いや決意を話し終わると、大きな夕陽が沈んで行きました。 私 ...