アーユルヴェーダリトリート@リシケシ
アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)は１日に２回、朝食前と夕食前に練習します。
ヨガ哲学では、聖人パタンジャリのヨガスートラのお話を。
「ヨガとは何か」「アサナとは何か」
シンプルに紐解いて行きました。
マントラは、
「ヨガ チッタ ブリッティ 二ローダ」
アサナクラスでは、体を使ってマインドをコントロールすることを練習しています。
アサナの練習には、身体の柔軟性や若さは必要ありません。
キレイなポーズをとれるかどうかよりも、体の動きとプラーナ(エネルギー)の流れに意識を集中させる練習です。
すると、自然に強さと柔らかさが出てきます。
そして、身体の変化はマインドをシンプルに変化させます。
