コロナウイルスによる感染拡大により、延期とさせて頂きます。
- こんな方が受講されています！
- 日本語通訳付きで安心してインドに行きたい
- ヨガの聖地、リシケシで本物のヨガを経験したい
- ヨガの生徒として、または講師としてステップアップしたい
- インドの文化や大自然からヨガを学びたい
- インドの聖典(ヴェーダ、バガヴァッドギータ、ヨガスートラ)を深く学びたい
- 浄化法、呼吸法、瞑想を一から学び、実践し、習慣化したい
- マントラの発音・意味・意義を知り体感したい
ヨガ指導者養成300時間コース 特徴
「精神性を高めること」
日常の喧騒から離れ、ヨガ発祥の地、インドのリシケシにて自分自身と向き合います。
大自然の中の体験型ティーチャートレーニングコースです。インド人のヨガ講師により、インドでしか学ぶことの出来ない、HimalaynYogshala（ヒマラヤンヨグシャラ）オリジナルの内容です。
伝統的なインドのヨガを、本物の先生から受け継ぎましょう。
他にはない、こんな特典があります！
- アーユルヴェーダドクターの授業、個人診断、処方、アビヤンガ(オイルマッサージ)付き
- インド占星術講座
- 浄化法(クリアヨガ)の充実
- スワミジのヴェーダンタ哲学とマントラクラス
- スワミジの通訳がヴェーダンタ哲学、サンスクリット語、ヒンドゥー語を学ぶプロフェッショナル
- メイン講師は世界中で大人気のSabbal Rana先生
- 鍼灸国家資格を持つヨガ講師の実践的なヨガ解剖生理学クラス
- AnandLokのシェフのインド料理クラス
カリキュラム
あなたはなぜヨガを練習するのでしょうか？なぜここに生きているのでしょうか？
インドでの豊かな生活の中で、そのぶれない答えが自分の内側から見つかるかもしれません。
アサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、浄化法、瞑想、哲学、アーユルヴェーダ、ヨガ解剖学、これらのヨガの各項目を、０から学んでいきます。
>１、シャットカルマ
ハタヨガには、心身を清めるための浄化法があります。
これは、身体の粘液、脂肪、胆汁の過剰生成を防ぎ、常にクリーンな身体でいるために行うものです。
鼻うがいや呼吸法、内臓マッサージなどがこれにあたります。
経験豊かな指導者の下で安全に行います。
- 鼻、喉、目の浄化(鼻から鼻の洗浄、口から鼻の洗浄、ラバーでの洗浄)
- クンジャル(胃の洗浄)
- シャンカプラシャーラン(口から肛門までの消化管の洗浄)
- カパラバティ呼吸法(血液、血管の浄化)
- トラタカ(目と感情の浄化)
- ナウリ(内臓マッサージ)
>２、アサナ
このコースでは、アサナの基礎を作ります。
クラスはアイアンガースタイルで、ブロック、ボルスター、イスなどの道具を使い、
正しい方向で練習することで、アサナの効果を最大限に引き出します。
何よりも重視するのは、アサナの土台をきちんと取れるようになることです。
コース終盤には、揺るぎない基盤が出来上がり、上級者ポーズも簡単に出来るようになるでしょう。
講師は世界中で活躍するヨギーSabbalRana先生です。
>３、プラーナヤマ
身体で一番で重要なプラーナ(生命力)の流れをコントロールする呼吸法を学びます。
呼吸の長さは人生の長さ、呼吸の質は生き方の質、呼吸の深さは心の深さに繋がります。
実践し習慣化しましょう。
>４、瞑想
瞑想は、ヨガの最終目的でもあります。
感覚や思考を制御させる事によって心と身体を落ち着かせる沈静化の実践です。
ガンジス川での瞑想や、森の中での瞑想も行います。
>５、マントラ
思考を浄化し、自分を純粋なものへと導くように、マントラを唱えます。
サンスクリット語のお経のようなものです。
インドのヨガクラスはマントラに始まり、マントラで終わります。
祈りを習慣化することで、その効果を経験から理解しましょう。
>６、ムドラ
手印。瞑想や儀式で用いられる手のしぐさのことです。
意識と集中を高め、気分、態度、知覚を変える高度なヨガ行法です。
ムドラは体内エネルギーの流れに微妙ですが強力な効果を持ちます。
より深い精神的な実践のための良い準備になります。
>７、バンダ
体内エネルギーの流れをロックし、流れを良くする行法です。
内臓活性、血液の浄化、血流促進に効果的です。
>８、ヨガ哲学
ヨガ哲学は、自分自身を映し出す鏡です。
ただ覚えるだけのクラスではなく、日常の中に哲学を落とし込めるよう、様々なエピソードとともにお伝えします。
２００時間コースではヨガスートラを中心に、３００時間コースではヴェーダと、バガヴァッドギータを元にクラスを進めます。
これらの聖典は、ヨガを通して自分自身と世界を理解するための最も重要な本と言えるでしょう。
インドのヨガの起源、ヒンドゥー教の神話など、インドでしか学ぶことのできないヨガ哲学を、リシュケシュ育ちのインドの先生から学びましょう。
>９、ハタヨガの解剖生理学
練習の利点と限界を理解して行えるよう、適切な知識を身につけます。
安全に練習し、ひとりひとり違う身体を適切に見ることができるよう、基本的なアサナを用いて実践的に学びます。200時間では、主に『脊柱』『肩関節』『股関節』の構造と動き方を学び、
300時間では、より広範囲の筋骨格、疾患や持病に合わせたヨガセラピーも学びます。
講師は鍼灸師でヨガ講師のスペシャリストです。
>１０、アーユルヴェーダ
ヨガとアーユルヴェーダは兄弟のような学問です。
起源が同じふたつの学問を学ぶことで、より深い知識が身につきます。
身体のタイプや、食事栄養学、スパイスや野菜オイルの効果効能などを実践的に日々の生活に役立つ知恵を学びます。講師は信頼できるアーユルヴェーダのドクターです。
ひとりひとり診断と処方をしていただき、アビヤンガ(オイルマッサージ)も付きます。
デイリータイムスケジュール例
デイリータイムスケジュール例
- 5:00-6:00 メディテーション(瞑想)
- 6:00-6:30 シャットカルマ(浄化法)
- 6:30 ティータイム
- 7:00－ 8:30 アサナ クラス
- 8:30 朝食
- 10:30-11:30 アーユルヴェーダ or 解剖学
- 11:45-12:45 ヴェーダンタ哲学
- 13:00 ランチ
- 14:00-15:30 休憩
- 15:30-16:30 マントラ ヨガ哲学
- 16:30 ティータイム
- 17:00-18:30 アサナ クラス
- 18:30-19:00プラーナヤマ（呼吸法）メディテーション
- 19:30 ディナー
※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。
上記は1日のスケジュールの一例です。
※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。
認定証について
コースを修了された方には、Himalayan Yogshala Indiaより認定書が発行されます。
また、当スクールは「ヨガアライアンス インターナショナル インディア(YAI)」の認定校です。
ご希望の方は、コース修了後にご自身でIYIへ申請していただき、登録料を支払うことで、認定インストラクターとして登録出来ます。
登録をしなくてはヨガインストラクターとして活動出来ないということではありませんので、登録についてはご自身でご判断ください。
全米ヨガアライアンス(RYT)の取得をご希望の方はご相談ください。
講師紹介
Sabbal Rana サバール・ラナ
リシュケシュに生まれ育ち、幼少よりヨガとアーユルヴェーダに触れて育ちました。
PGCollege大学にて4年間、ヨガ科学、ヨガ哲学を学び、本格的に指導者への道へ。
200以上あるリシュケシュのヨガセンターの中でも数々の有名ヨガアシュラムで講師を務め人気を博し、2012年に自身のヨガスタジオHimalayanYogshalaを立上げました。
日本、中国、タイ、ロシア、ウクライナ、オーストリア等、世界中から招待され、ワークショップやTTC(指導者養成コース)を開催し、伝統的なハタヨガ継承しています。
日本で毎年夏に開催されるワークショップやリトリートは、毎回キャンセル待ちがでるほどの人気です。
様々なヨガセンターでティーチャートレーニング講師をしてきた経験を元に、このコースのプログラム作成とメインティーチャーを務めます。
HimalayanYogshala Rishikesh India 創立者
HimalayanYogsha代表、ヨガ指導者
Acharya Ram Prasadアチャリャ ラム プラサド
Ramは伝統のあるヨガニケタンアシュラムにてヨガ哲学、マントラ、瞑想のクラスを担当しています。
サンスクリット語とインド占星術にも知識が深く、授業はあらゆる角度から、ユーモアを交えて伝えてくれます。
Ramの深い知識と、キャラクターは皆に愛されています。
ヨガ哲学・瞑想・マントラ・インド占星術 担当
Nana Morooka 諸岡那奈
2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshalaで活動を開始。年に５回インドに渡り、日本、インド、ロシアなど世界各国で、本物のヨガを経験していただく活動をしています。
日本では千葉市稲毛区HimalayanYogshala代表を務め、ヨガと鍼灸で皆様の心身と健康を育むお手伝いをしています。
日本国内や、海外のスタジオでもヨガ指導者養成コースの解剖学や、セラピスト向けの東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。
ヨガ講師・鍼灸師 ・通訳・お世話係
施設はとても綺麗で充実しています！
HimalayanYogshala のリシケシTTC、リトリートではAnandLok ashram に滞在します。
「アシュラム」とはヨガの修行を行うための専用施設です。
ヨガホール、ダイニングホール、瞑想部屋、コテージ、アーユルヴェーダ施術室、畑、これらが１つの敷地内にあり、その全てがヨガの練習を深めるためのものです。
ヨガの聖地リシュケシュにはたくさんのアシュラムがありますが、数々のアシュラムをめぐり滞在して見た中で、もっとも環境の良いと思うのが、Anandlok ashram アナンダロックアシュラムです。
大自然の中で快適にヨガの学びを深めます。
宿泊
ヨガを育む環境を大切にするため、宿泊施設は大自然の中、ガンジス河が見渡せる清潔で快適なコテージです。
広々としてインテリアにもこだわったお部屋は、アシュラムの修行部屋といった雰囲気はなく、
リゾート施設のような開放的な空間です。
同性同士でシェアルームになります。（＋￥３００００でシングルルームに変更も可能です）
食事について
ここでは美味しくて、身体に優しい食事をいただくこともヨガです。
食事はアシュラム敷地内の畑で採れた、新鮮なオーガニックベジタリアンフードです。
キッチンは日本のホテルと同じくらい清潔で安全です。
お肉や魚が食べられなくて毎日サラダなのでは？毎日豆のカレーかな？という心配は要りません。専属のシェフが、スープ、メイン料理、デザートまで、毎食おどろくほど美味しい料理を作ってくれます。
リシュケシュ観光
コースでは様々なアクティビティを通して、ヒンドゥー文化を学びます。
- アクシャルダムテンプル (デリー)
- ガンガーアルティ(ガンジス川で行われる火の儀式)
- バシスタケーブ(古代ヨギが瞑想を行う洞窟)
- リシュケシュの村散策
- マーケットでお買い物
※観光やアクティビティの内容は、天候や現地の状況により変更になる場合があります。
コース料金
¥520,000
※消費税18%込み
※ インド入国ビザと航空券代は含まれません
料金に含まれるもの
- 英日同時通訳料(通訳２人体制)
- Himalayan Yogshala TTC300時間 認定証
- 期間内の宿泊、宿泊施設での食事、各ヨガクラス
- アーユルヴェーダドクターによる診断
- セラピストによるアビヤンガ(オイルマッサージ)
- HimalayanYogshala Tシャツ
- HimalayanYogshalaオリジナルテキスト（英語）
- ネティポット
- スートラネティ
- 送迎
タクシー(デリー空港⇆デリー市内ホテル）
(デラドゥン空港⇆アナンダロック) (観光時の移動)
開催期間
2020年8月1日(土)〜9月4日(金)
集合から解散までの流れ
往路
8/1(土)
18:00 ニューデリー空港集合
※ニューデリー空港ターミナル３到着ロビーのゲート4から空港の外に出たところでRana先生と
デリー ホテルで1泊
8/2(日)
AkshardamTempleアクシャルダムテンプル 観光
デリー ホテル泊
8/3(月)
6:20 ニューデリー ✈︎ 7:20 デラドゥン（飛行機1時間）
リシケシ へ移動 (タクシーで30分)
朝食 & 日用品買い物
アナンダロックアシュラムへ移動(タクシー1時間)
↓
ヨガライフスタート
復路
9/3(木)
コース終了
デラドゥン空港へ移動 タクシー1時間
12:15 デラドゥン空港着 解散
17:00 ニューデリー空港ターミナル３到着
解散
9/4(金)
6:55 羽田着
申し込みから参加まで
- 申込みフォームからお申込
↓ - ご予約金として前金50,000円を入金ください。
残金は、現地でお支払い下さい。日本円でお支払い頂けます。
↓ - 航空券を予約してください。
↓ - 受講者専用のLINEグループへご参加ください(任意)
↓ - インドビザを取得してください。
1カ月前には準備を始めましょう。
インド大使館・領事館
↓ - 出発
航空券予約 例
国際線往復
◆8/1(土)10:55 羽田発 ✈︎ 16:00 ニューデリー着 JAL39
◆9/3(木)19:05 ニューデリー発 ✈︎ 9/4(金)6:55 羽田着 JAL30
国内線往復
◆8/3(月)6:20 ニューデリー ✈︎ 7:20 デラドゥン AI9645
◆9/3(木)14:15 デラドゥン ✈︎ 15:10 IndiGo6E755
・お迎えとお見送りはこちらの便に合わせます。
・集合はデリー空港ですので、
・JAL便以外でも大丈夫です。他便をご利用の場合、
・帰りはデラドゥン空港までのお送りとなります。
※下記リトリートと連続で参加される方は予約するチケットが異なります。
詳細はご予約時にお伝えします。
申し込み前の確認
・コース開始の1ヶ月前以降のキャンセルにつきましては、如何なる理由におきましても予約金¥50,000のご返金は致しかねます。ご了承下さい。
・お部屋は基本的にシェアルームになります。シングルルームは参加費＋¥30,000を頂きます。
・ヒマラヤンヨグシャラは旅行会社ではありません。
-
-
卒業生の声
過去に200時間コース、300時間コースを受講されたTTC卒業生の声をご紹介していきます。 飯田惣一郎さん とにかく一度行ってみてほしいです。 自分の目で見て、肌で感じてください。 イン ...
続きを見る
-
-
ラダック スピリチュアルリトリート
こんな方におすすめです！ チベット仏教文化圏に行きたい スピリチュアルな体験をしたい 瞑想を深めたい パンゴンレイクなど絶景を見たい 仏教美術を間近で見たい インダス川を見たい ヤクに会 ...
続きを見る
-
-
ヒマラヤリトリート 〜天空のシヴァテンプル〜
こんな方が参加しています！ ヒマラヤ山脈の絶景を見たい インドの秘境を旅したい ヒンドゥー文化に触れたい ヨガの神シヴァ神にご挨拶したい インドのヨガの聖地の源流を見たい 日本語通訳付きで安心してイン ...
続きを見る
-
-
ラナ先生のジャパンツアー
2024年Sabbal Rana ジャパンツアー全日程が無事終了しました。 皆様のご参加ありがとうございました。 次回は2025年夏を予定しています。お楽しみに。 Sabbal Rana Japan ...
続きを見る
