箱根リトリートは、コロナウイルスによる感染拡大予防のため中止とさせて頂きます。
箱根 デトックス リトリート
ヨガ ×アーユルヴェーダ
自然科学に基づき、心身を浄化する２泊3日
湖のほとりで過ごす贅沢な時間
スケジュール
3/20(金・祝)
14：45 現地集合
15：00 チェックイン ＠芦ノ湖キャンプ村
15：15－16：00 ティータイム イントロダクション
16：00－17：15 ヨガ アサナ(ポーズ)＋プラーナヤマ(呼吸法)
17：15－18：15 ハタヨガ6個の浄化法「シャットカルマ」講義
19：00－20：00 夕食 アーユルヴェディックインドカレー
20：00－22：00 お風呂
就寝
3/21(土)
6：00－7：00 シャットカルマ、クリヤヨガ(浄化法)実践
7：00－8：30 ヨガ アサナ(ポーズ)+プラーナヤマ
9：00－10：00 朝食
10：00－12：00 アーユルヴェーダ講義
12：00－13：00 ランチ
13：00－17：00 フリータイム
17：00－18：30 ヨガ アサナ(ポーズ)+プラーナヤマ(呼吸法)
19：00－20：00 夕食
20：00－21：15 お風呂
21：15－22：00 トラタカ、ヨガ二ドラ(究極のリラックスヨガ)
就寝
3/22(日)
6：00－7：00 シャットカルマ、クリヤヨガ(浄化法)実践
7：00－8：30 ヨガ アサナ(ポーズ) ＋ プラーナヤマ(呼吸法)
9：00－10：00 朝食
10：00 チェックアウト
ハタヨガの浄化法
・Jalneti ・Straneti ・Byutt karma
口、鼻、目、顔まわりの浄化。鼻の疾患、呼吸器疾患をお持ちの方に効果的です。
・Kunjal 胃洗浄
消化器、呼吸器、皮膚に疾患のある方に効果的です。
・Asana
消化器系を活性化させるポーズを行います。初心者から熟練ヨギーまで楽しめる内容です。
・Trataka 目の浄化 感情の浄化
視界が曇る方、集中力散漫な方、感情を溜め込みやすい方に効果的です。
・Pranayama
血液とマインド浄化する呼吸法を行います。
森や湖、自然のエネルギーで心と身体を癒しましょう。
・Meditation
マインドをクリアにする瞑想を行います。
Yoga Nidra
究極のリラックス「ヨガニドラ」は寝たまま行う瞑想です。
ガイドのままに行うだけで心身ともに最高のリラックスを体感出来ます。身体は寝ていて、頭は起きている状態を体感します。
※浄化法は強制ではありません。
先生と相談しながら、自分に必要な浄化法を行いましょう。
アーユルヴェーダ
・アーユルヴェーダ講義
季節の過ごした方や1日の過ごし方、生活で取り入れやすいアーユルヴェーダ的浄化法を学びます。
更に実践法としてガルシャナ手袋でセルフマッサージやオイルマッサージを行い溜まっている老廃物を外へと促す練習をしていきます。
アーユルヴェーダは、本当の自分を取り戻し幸せになる学問です。
身体に溜まった不要なものを消化し、キラキラ輝く方法をお伝えします。
・アーユルヴェーダクッキング
スパイス使いも学びながら消化力が高く簡単で美味しいサトヴィックごはんをつくりましょう。
地元の採れたてお野菜を使います。
消化を促進させるミックススパイス、消化力を高める野菜スープなどのお料理が作れるようになります。
カラダにもココロにも優しいアーユルヴェーダクッキングの時間です。
フリータイム
温泉に行ったり、お買い物をしたり、芦ノ湖の近くにはパワースポットや魅力的な観光スポットがたくさんあります。
・箱根神社
・大涌谷
宿泊
ベッドルーム、バスルーム、パウダールームはシェアになります。
講師紹介
YOGA : Sabbal Rana
Rana先生はヨガの聖地インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしい
ティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
通訳 : Nana morooka
Himalayan Yogshala 日本校 主催
アーユルヴェーダ : Yuri Kitahara
子育て中に心身のバランスを崩しうつ病に
ヨガに出会い病気を克服したことから沢山の人に希望をもってほしいと思いインストラクターの道へ。
ヨガだけでなく身体をつくる食べ物や本当の自分とは？という疑問からアーユルヴェーダを学ぶ。
八千代市でココロとカラダがよろこぶをコンセプトにヨガスタジオ、ヨガチャンドラを主宰。
ヨガレッスンやアーユルヴェーダワークショップなどを開催しています。
料金
￥45,000
※料金に含まれないもの
交通費、フリータイムの観光費、個人の買い物
※キャンセルポリシー
10日～8日前…料金の30％
7日～4日前…料金の50％
3日前～当日…料金の100％
※免責事項
リトリート中にお怪我やご病気をされた場合、私共には一切責任がないものとします。ご自身の身体の状態に合わせて無理せずご参加ください。
ご予約・お問合せ
※ 振込み先は、お申込み後にご連絡致します。
※ 料金は、お申込み1週間以内に指定口座へお振込みをお願い致します。尚、振込み手数料はご負担ください。
