「リシケシ TTC」 一覧

ヨガ解剖生理 さて、みんな顔を寄せ合って何をしているのでしょうか？ 正解は、アライメント(姿勢)を見ています。 私達は何を見て、この人は姿勢が良い、悪い、猫背、反り腰、滑り腰、左右非対称、などを判断し ...

クッキングクラス 毎日の美味しいカレーを日本でも作りたい！ ということで、AnandLokの天才シェフに定番カレーの作り方を伝授してもらいました。 基本のスパイスの使い方がわかれば、どんなカレーも作れ ...

ハタヨガには主に６個の浄化法があります。 TTCでは毎日シャットカルマ(浄化法)を練習します。 詳しくは、ハタヨガプラティピカという経典に書かれています。 シャットカルマとは お風呂に入って身体の外側 ...

アサナの練習2週目は、より身体の深層にアプローチしていきます。 アサナ2週目　練習 例) ◆カパラバティ呼吸法 吐く息でお腹を背中に打ち付けるように呼吸する、リズミカルな呼吸法です。 心肺機能を高め、 ...

リシケシの街へ。 お買物して、お茶して、ガンガーアールティー(ガンジス川への祈りの儀式)に参加。 ガンジス川を眺めながら、みんながそれぞれの願いや決意を話し終わると、大きな夕陽が沈んで行きました。 私 ...

これなんだかわかりますか？ カスタードシュガーアップル とってもあまい、アイスクリームのような味です。 形が仏様の頭に似ていることから、日本名は「釈迦頭」です。 熟してくると、ほろほろほどけてきます。 ...

休み時間には周囲の村に散策へ。 大自然の中道なき道を行く、大人の夏休み。 ここは北インド、ウッタラカンド州にあるヨガの聖地リシケシの街中から車で３０分にある小さな村です。 川と深い森に囲まれたこの地域 ...

大魔王みたいに大笑いする、Akresh 先生(通称アッキー先生)は、エネルギーの魔術師のようです。 「この身体に入っている私とは誰でしょうか どこからやって来て、どこへ向かうのでしょうか」 そんな問い ...

１日３食のごはんは、シェフが毎回趣向を凝らした作品を出してくださいます。 アシュラムの畑で採れたフルーツ、お野菜。 アシュラムの牛から頂いたミルク。 フレッシュなごはんを頂ける幸せ。 感謝の気持ちで、 ...

トレーニングコース1周目は「パワンムクタアサナ」から始めます。 ”パワン”とはサンスクリット語で”風”のこと、”ムクタ”は”浄化する”という意味です。 簡単な関節運動をして関節に風を送り、プラーナの流 ...